春は眠くなる

暖かい日が多くなり、桜も咲いて、だいぶ春らしくなりました。
それと同時に、眠気が半端ないです。

今までと変わらず4時間睡眠なのですが、いつもよりも眠くてふらふらします。

春になると眠くなるとよく言われますが、医学的に解明された原因があるわけではないそうです。
よく言われるのが、自律神経の乱れが原因とか。
昼と夜の気温の差が大きく、それに自律神経の対応ができす乱れ、眠気やダルさがでるみたいです。

また、暖かくなると、新陳代謝が活発になり、ビタミンB1がたくさん消費されるそうです。
ビタミンB1が不足すると、疲れやだるいなどといった症状がおこりやすくなるとのことです。

ビタミンB1は、納豆や豆腐、豚肉などに含まれているそうなので、積極的に食べるようにしたほうがいいかもですね。




この他にこんな日記も書いています
・眠気覚まし
・眠気を覚ましたい
・視力の低下